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标题，压力与睡眠质量，学会释放压力，提升睡眠一、引言在现代社会中，人们面临着各种各样的压力源，如工作、学业、家庭等，这些压力源不仅影响着我们的心理健康，也直接影响到我们的生理健康，其中就包括睡眠质量，睡眠作为人体恢复和修复的重要过程，对于维持身体健康至关重要，在压力的影响下，许多人的睡眠质量出现了下降的情况，这使得压力与睡眠质量之间的...。

更新时间：2025-07-12 17:56:01