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在现代快节奏的工作环境中，长时间久坐成为许多上班族的常态，这种生活方式虽然提高了工作效率，但也带来了诸如腰酸背痛、颈部僵硬等一系列健康问题，为了缓解这些由久坐引起的不适，上班族们可以尝试一些简单的伸展运动，不仅有助于保持身体健康，还能提高工作效率和生活质量，接下来，我们将详细介绍上班族在日常工作中应该做的十项伸展运动，帮助大家远离久坐...。

更新时间：2025-06-27 10:10:57